چگونه از قانون جذب استفاده کنیم ؟

شاید یکی از جذاب ترین و جالب ترین موضوعاتی که از سال ۲۰۰۶ در دنیا دنبال می شود قانون جذب باشد .

قانون جذب زندگی خیلی ها را تغییر داده و زندگی خیلی از افراد را نیز به تباهی کشانده چون این قانون برایش مهم نیست که شما درست یا غلط از آن استفاده می کنید او کار خودش را انجام میدهد .

در این مقاله می خواهیم به موضوع قانون جذب بپردازیم و ببینیم که چطور می توانیم از این قانون به گونه‌ای در زندگی مان استفاده کنیم که تک تک لحظات زندگی ما را به بهترین نحو رقم بزند .

قانونی جهانی

 

قانون جذب قانونی جهانی است که در سطح جهان کار می کند و کار ندارد که شما در چه دینی، چه شهری،‌ چه کشوری و یا هر چیز دیگری زندگی می کنید .

قانون جذب کار خودش را می کند .

من دوستی داشتم که می خواست مدرس قدرتمندی شود و روزی که بیش من آمده بود تا مشاوره بگیرد من فقط یک کلمه به او گفتم،‌ به او گفتم آیا به حرف هایت ایمان داری؟

آیا فکر می کنی که این حرف ها زندگی افراد را تغییر می دهد و آنها را به سطح دیگری می برد .

با قدرت به من گفت : بله

پس من به او گفتم که سریع برود و کار خود را شروع کند و مقدمات کارش را در جلسات بعدی به او می گویم .

چند وقت بغد به من زنگ زد و گفت : شاید باورت نشه استاد

گفتم چی شده ؟

گفت من ۲۰ نفر را به کلاس هایم جذب کرده ام و الان به اندازه یکسال کارمندی ام درآمد داشته ام و ۹۰ درصد شاگرد هایم راضی بودند .

قانون اینطور عمل می کند .

او می خواست مدرس بشود و به کارش هم اعتماد داشت.

کائنات صدای او را شنید و من را سر راه او قرار داد .

من کارهایی که برای مدرس شدن باید انجام می داد و آموزش های لازم را به او دادم و اینگونه نتیجه گرفت و الان خداروشکر جزو ۱۰ مدرس برتر شهر خودشان است .

 

خب برای استفاده از قانون جذب باید چه کنیم ؟

 

قانون جذب ریزه کاری های زیادی دارد که شما باید آنها را بدانید .

برای شروع این موضوع را در نظر داشته باشید که قانون جذب یک قانون ثانویه است و قانون اصلی در واقع قانون ارتعاش است که تا به حال نادیده گرفته شده .

شما اگر کتاب بیاندیشید و ثروتمند شوید ناپلئون هیل را خوانده باشید به این موضوع پی می برید که این کتاب چیزی کم دارد و چیزی از آن حذف شده .

بعد از بررسی های فراوان من متوجه شدم که از این کتاب کلمه ارتعاش حذف شده.

و شاید برای شما جالب باشد که بدانید کلمه ارتعاش ۳۷ بار در این کتاب آمده بود .

اما قانون ارتعاش چیست ؟

اول بگذارید با داستانی از خودم این قانون را برای شما توضیح دهم .

داستان قانون ارتعاش

 

من زمانی که برای اولین بار با قانون جذب آشنا شدم و فهمیدم که زندگی چطور توسط ارتعاشات من رقم می خورد شروع به تغییر آنها کردم.

اما ارتعاش چه بود ؟؟؟

شما در فیزیک کوانتوم وفتی که خیلی خیلی ریز می شوید به بسته هایی از انرژي می رسید که دائما در حال چرخش اند. آن بسته های انرژی کوارک نامیده می شوند .

وقتی که ارتعاش این کوارک ها تغییر می کند شما فرکانس دیگری به کائنات می‌فرستید، کائنات فرکانس شما را دریافت می کند و اتفاقات را جور دیگری برای شما رقم می زند .

من زمانی که این قانون را درک کردم و فهمیدم برای چیز های کوچک این را استفاده می کردم .

مثل موبایل و لپتاپ و …

اما بعدتر از این قانون برای جیزهای بزرگ تر استفاده کردم مثل افراد ثروتمند،‌ روابط قدرتمند،‌ موقعیت های خوب و …

و وقتی نتیجه این قانون را دیدم تصمیم گرفتم این قانون را در زندگی افراد دیگر نیز ببینم و تحلیل کنم .

کم کم به این نتیجه رسیدم که این قانون در زندگی همه افراد وجود داره چه مثبت و چه منفی …

پس از الان به بعد تصمیم بگیرید این قانون را درست در زندگیتان رعایت کنید .

ماتریس آیزنهاور چیست و چه ویژگی هایی دارد ؟

خلاصه :

انسان ها برای مدیریت زمان و مدیریت کارها و وظایفشون نیاز دارن تا از یه برنامه یا یک سیستم و حتی یک روش و ایده استفاده کنند و با بکار بردن آن متد بتوانند به سطح مدیریتی رضایت بخش و حرفه ای برسند.

برای شما از ماتریس آیزنهاور صحبت کردیم ، که این یک استراتژی بسیار موثر در برنامه ریزی و گاها رسیدن به اهداف مطلوب می باشد.

این می تواند برای شما همان ریسمان و یا سرنخی باشد که شما در جستجوی آن هستید.

قطعا شما با این متد و استراتژی دریچه ای از دانش مدیریت به روی شما گشوده خواهد شد.

 

ماتریس آیزنهاور چیست؟

ماتریس آیزنهاور که به آن ماتریس مهم و فوری نیز گفته می شود ، با دو ابزار فوریت و اهمیت به کمک شما می آید ،تا با اولویت بندی کردن و مرتب کردن کارها و وظایف ،تصمیم گیری کنید و انتخاب کنید کدام کار می بایست انجام شود ،از انجام کدام کار باید چشم پوشی کرد و برای کدام کار باید برای انجام دادنش برنامه ریزی کرد.

 

اصل و ریشه ی ماتریس آیزنهارو از کجا اومده ؟

اول اینکه آیزنهارو  یکی از دولت هایی بود که در سالهای 1953 تا سال 1961 به مدت چهار سال بعنوان رئیس جمهور آمریکا روی کار اومد و در این سالها بر آمریکا دولترانی می کرد.

 

چطور شد که آیزنهارو ماتریس آیزنهارو رو کشف کرد ؟

داویت در زمان رئیس جمهوری اش وظایف و کارهای مهمی بر عهده داشت که می بایست با تصمیمات درست به مدیریت در انجام کارهایش برسد ،تمام شرایط دست به دست هم دادند تا آیزنهارو به کشف یک برنامه و درواقع راهکار جدید رسید.

آیزنهارو در طی یک سخنرانی از کارها و وظایف محوله ای که بر عهده داشت صحبت کرد و صراحتا عنوان کرد که ((مشکلات من دو نوع اند)) ،فوری ها و مهم ها.

حالا

فوری ها که مهم نیستن.

و مهم ها که اصلا فوری نبودن و نیستن.

همین خودش باعث شد ماتریس آیزونهارو پا بگیره و همه گیر بشه.

 

 

اساس کار ماتریس آیزنهارو چیه ؟

ماتریس آیزنهارو به من و شما میگه :

حالا که کارهای زیادی برای انجام دادن دارید!

حالا که وظایف مهمی روی دوش شما افتاده !

حالا که تصمیم گیرنده و مدیر عامل شما هستین !

حالا که کلافه شدین و داره افسار کار از دستتون میره !

من اومدم تا برای همیشه بهتون کمک کنم .

چطوری؟

اول کاری که میکنید اینه که یه لیست از کارها و مشکلاتتون بنویسید.

نوشتید ؟

همه رو بنویسید.

تا شما مشغول نوشتن هستین به این ها هم توجه کنید.

 

فرق مهم و فوری تو چیه ؟

مهم یعنی اولویت اصلی زندگی ما هستن و ما رو به رسالت و هدفمون می رسونن.

فوری یعنی یعنی شتاب و فلفور انجام بده.

 

آنچه مهم است به ندرت ضروری است و آنچه ضروری است ، بندرت مهم است.

 

 

 

چگونه می توان از ماتریس آیزنهاور استفاده کرد؟

ببینید ماتریس آیزنهاور میاد یه مربع رو به چهار قسمت تقسیم میکنه .حالا بزرگی این مربع باید به اندازه ای باشه که بتونید توی اون کارهای خودتون چه مهم ،چه غیر مهم ،چه فوری و چه غیر فوری رو بنویسید.

حالا این مربع بزرگه رو به چهار قسمت تقسیم کنید.

حالا این مربع بزرگه ،رو روی محور مختصات فرض کنید.

دو محور X   و Y روی محور مختصات طول ها و عرض ها داریم.

پارامتر فوریت میاد روی محور طول ها یا همون x ها قرار میگیره و اهمیت هم روی محور عرض ها یا همون Y ها قرار میگیره .

روی محور X ها فوری و غیرفوری داریم و روی محور yها هم مهم و غیر مهم داریم.

 

 

 

 

 

 

مثل شکل زیر                              Y(اهمیت)

  (فوریت)

 

طبق شکلا بالا شما میبینید که ما با چهارتا ربع یا چهار مربع کوچکتر روبرو میشیم.

توی این روش عملا شما با چهار فعل مواجه هستین، و در واقع با این چهار تا فعل کار خودتون رو انجام میدید و به سمت جلو پیش میرید.

خب چهار تا فعل عبارتند از : سریع انجام بده ،براش برنامه ریزی کن و سر فرصت انجام بده ،از دیگران تقاضا کنید انجامش بده و در نهایت اصلا انجامش نده بیخیالش شو.

اولویت بندی وظایف با فوریت و اهمیت در چهار رده با استراتژی های کاری متفاوت :

1 ) مربع مهم ها و فوری ها : یعنی هم مهم هستن و هم فوری

پس باید سریع السیر انجام بشن.

یعنی حواست باشه باید به نتیجه برسی.

اینها همون کارهایی هستن که برای جلوگیری از پیامدهای منفی باید توی همون روز انجام بشن.

 

2 ) مربع مهم ها و غیر فوری ها : یعنی هنوز زمان برای انجامشون داریم پس باید:

برای این کارهای مهم و غیر فوری برنامه ریزی کنیم.

یعنی کارها یا وظایفی که لیست شون رو تهیه کردین که توی این گروه قرار دارن فکری براشون بکنید چون نباید با عجله در آخرین لحظه انجامشون بدین. بهشون اولویت بدین با برنامه ریزی پیش برو.

 

3 ) مربع غیرمهم ولی فوری : یعنی کارهایی که برامون خیلی مهم نیستن ولی خب فوری هستن .

این ها رو هم میتونیم از خانواده ،دوست ،همکار یا شخص دیگه بخواییم که برامون انجام بدن.

ربع سوم یعنی تصمیم گیری برای شما در مورد انجام کار از دیگران مهمتره ولی همچنان هم فوری و ضروری هستن.

خب اینجا باید روحیه کار تیمی و گروهی داشته باشی .

قطعا خودتون از عهده انجام این کارها برمیایید.

اما مدیریت زمان به شما میگه که بهتره به فرد دیگه و بهتر پیشنهاد بدین تا اون رو براتون انجام بده.

این روحیه کار تیمی ،برای شما زمان بیشتری رو ذخیره میکنه تا به کارهای دیگه رسیدگی کنین.

 

4 ) اونایی هم که نه مهمن نه غیرفوری : مشخص میشه که باید حذف بشن.در واقع نباید انجامشون بدین.

وقتتو الکی برای این کارهای بیهوده نذار.

 

بکارگیری خلاقیت در استفاده بهتر از ماتریس آیزنهاور

شما می تونید از رنگها در این ماتریس برای بالا بردن کارایی و عملکرد مدیریتی استفاده کنید.

مثلا رنگ قرمز به این معنی باشه که وضعیت قرمزه باید سریع انجامش داد ،چون فرصتی نمونده ،چون ممکنه ضرری بزرگ برسونه.

رنگ زرد رو به این انتساب بدین که آهسته و با احتیاط حرکت کن ،یعنی با برنامه و هدفمند برو جلو چون هنوز زمان داری پس عجله نکن ولی حتما فکری بحالش بکن.

رنگ سبز :یعنی عبور کن ولی حتما بذار کسی برات انجامش بده.

رنگ خاکستری : این رنگ رو هم نسبت بده به اینکه کلا انجامش نده چون ارزش نداره ،چون بی اهمیت بی اهمیت هستن. انجامش بدی یعنی وقتت رو هدر دادی.

 

 

 

 

 

نکات طلایی در ماتریس آیزنهاور :

  • حتما لیست وظایف و کارهایی که باید انجام بدین رو بنویسید.
  • الویت کارهای فوری و مهم رو مشخص کنید و بدون معطلی انجام بدین.
  • کارهایی که نه اهمیت دارن و نه فوریت دارن رو به هیچ وجه انجام ندین.
  • استفاده از رنگ ها خیلی به شما کمک میکنه چون ساختار مغز بیشترین پاسخ رو به رنگ میده.
  • از دیگران بخوایین که توی کارهایی که فوری اما غیر مهم هستن به شما در انجامشون کمک کنن.
  • انتخاب فرد لایق و کاردان در انجام کارهای فوری و بی اهمیت خیلی مهمه .
  • روحیه کار گروهی داشتن خیلی کمک موثری براتون به جا میذاره.

 

دو سؤال وجود دارد که می تواند به روشن شدن کل روند پشت جعبه آیزنهاور کمک کند.

من برای چی کار می کنم؟

ارزش های اصلی زندگی من چیست؟

پاسخ به این سوالات کمک بزرگی به شما می کند تا به دسته بندی درستی در کارها برسید.

وقتی جواب سوال “من برای چی دارم کار میکنم ؟” را تونستید بدید یعنی هدف و وظیفه ی شما مشخص میشه پس به دنبالش شما می تونید به کارهای مهم و فوری و حتی کارهای غیرمهم اما فوری برسید.

پاسخ سوال ارزشهای اصلی زندگی من چیه ؟ شما رو میرسونه به اینکه کدوم کارها هدر دادن وقته و کدوم کارها رو هم خودت نباید انجام بدی و باید از دیگران درخواست کنی تا انجامشون بدن.

 

 

 

مواظب حواس پرتی ها باشید.

یکی از چیز هایی که در این دوران حواس ما را از اهداقمان پرت می کند ، خبر های بدی است که جدیدا می شنویم .

اگر خوب دقت کنید می بینید که شما بعد از مدتی غرق در خبر های منفی می شوید و نمی توانید از این مرداب بیرون بیایید .

بیشتر که دقت کنید متوجه یکسری الگو ها می شوید .

الگو هایی که اگر شما را بدبخت نکنند حداقل شما را در سطح خودتان نگه می دارند .

شما فقط و فقط درجا می زنید .

حواستان باشد که در این شرایط توجه تان را روی هدفتان متمرکز نگه دارید این تنها وظیف شماست .

wealth

باور های ثروت ساز مستر زحمت کش

۱= در جهان بینهایت ثروت و نعمت وجود دارد

در جهانی که ما زندگی می کنیم نعمات و ثروت های بینهایت زیادی وجود دارد که ما می توانیم از آنها استفاده کنیم .

مثلا شما الان زنده هستید و نفس می کشید. این نعمت است، نعمت زندگی فقط برای شما عادی شده .

اگر فکر کنید در همین لحظه چند نفر به دیار باقی شتافتند اون موقع هست که خدا را شکر می کنید .

به قول سعدی شاعر بزرگ ایرانی

منت خدای را عز و جله که طاعتش موجب قربت است و به شکر اندرش مزید نعمت هر نفس که فرو می رود ممد حیات است و چون بر می آید مفرح ذات پس در هر نفس دو نعمت موجود و بر هر نعمت شکری واجب

دیدید هر نفس نعمت و هر کدام یک شکر

حالا ببنید که ما چقدر باید شاکر خداوند باشیم ؟


۲= جهان هر روز ثروتمندتر می شود

به جهان اطرافت نگاه کن ببین که این جهان هر روز چقدر ثروتمند تر و قدرتمند تر می شود .

چقدر نعمت های این جهان گسترش پیدا می کنند و چقدر در این جهان فرصت ها افزایش پیدا می کنند .

فراوانی در جهان را باور کن .

باور کن که این جهان بی نهایت نعمت و ثروت دارد .

باور کن که خداوند بی نهایت است .

باور کن که خداوند می خواهد که جهان روز به روز ثروتمند تر شود .

بارو کن که خداوند می خواهد که تو روز به روز ثروتمند تر شوی .


۳= من اهنربای پولم

وقتی که می گویی من آهنربای پول هستم

وقتی که این باور ثروت ساز را با تمام وجود تکرار می کنی.

آن موقع است که ثروت ها و نعمات به سراغ تو می آیند .

آن موقع است که ثروت ها و نعمت ها به سمت تو سرازیر می شوند .

آن موقع است که تو ثروت را با تمام وجود درک می کنی .

دوست عزیز من راز موفق شدن تو عوض کردن دیدگاه توست .

عوض کردن باور های تو

اینکه تو با مقاله باور های ثروت ساز مستر زحمت کش آشنا شدی اتفاقی نبوده.

 هیچ چیز اتفاقی نیست .

آهنربای ثروت شدن هم اتفاقی نیست .

آن را باید باور کنی تا به سمت تو سرازیر شود .


۴= موقعیت های ثروتمندتر شدن هر روز بیشتر می شود .

ما در مغز قسمتی داریم که آن را قشر شبکه ای مغز می نامیم و این قسمت کار متمرکز کردن توجه را دارد .

 شما وقتی که می گویید که موقعیت های ثروتمند شدن بیشتر می شود .

قشر شبکه ای شما فعال می شود و این موقعیت ها را بیشتر و بهتر می بیند .

از این قابلیت مغزتان استفاده کنید .

خرجش فقط تغییر دادن یک باور در زندگیتان است .


۵= ثروتمند شدن معنوی ترین کار دنیاست

تا وقتی که باور داشته باشی آدم های ثروتمند آدم های خودخواه،‌ عوضی، به درد نخور و … هستند ثروتمند نمی شوی .

حتما می گویی من آدمی را دیدم که با این باور ها ثروتمند شده .

درست است ولی آیا او آدم سالمی هست ؟

آدم درستی هست ؟

می بینی…

زندگی ما بر اساس باور هایمان شکل می گیرد

زندگی ما بر اساس باور هایمان شکل می گیرد

زندگی ما بر اساس باورهایمان شکل می گیرد .

پس …

تا می توانی از ثروتمند ها تعریف کن .

تا می توانی خوبی آنها را ببین .

تا می توانی از آنها خوب بگو و از در کنار آنها بودن لذت ببر .


۶= خداوند از ثروتمندها حمایت می کند

یک باور بسیار قدرتمند که به تو در رشدت کمک می کند این است که باور کنی که خداوند عاشق ثروتمند هاست .

می دانی چرا می گویم که خداوند عاشق ثروتمند هاست .

به خاطر اینکه ثروتمند ها مولدند .

 آنها جهان را گسترش می دهند و خداوند عاشق کسانی است که جهان را گسترش می دهند .

اگر می خواهی جزو افرادی باشی که دوست خداوند هستند پس ثروتمند شو .

راهش همین است .

چطور کارخانه دار شویم ؟

چطور کارخانه دار شویم ؟

به نظر شما چطور کارخانه دار شویم؟

این سوال از پایه غلط هست .

شما می خواهید از الان کارخانه داشته باشید ولی هنوز تجربه مغازه داری را ندارید ؟

تجربه کارمندی یا هر چیزی دیگری

شما در مورد سیستم سازی اطلاعات دارید

در مورد سازمان اطلاعات دارید ؟

از مدیریت نوین و شیوه های نوین رهبری چه می دانید ؟

سرمایه ای برای زدن کارخانه دارید؟

به سوالات بالا فکر کنید

اگر می خواهید کارخانه دار شوید من مرحله به مرحله به شما مراحل راه اندازی یک کارخانه را می گویم .

خوشبختانه من با افراد کارخانه دار زیادی صحبت کرده ام و توانستم مدل ذهنی آنها را پیدا کنم و امروز به شما ارائه می دهم .

اصل کارخانه دار شدن و کارخانه زدن مدل ذهنی و مدل فکری است .

مدل فکری شما کارخانه شما را شکل می دهد .

پس برای قدم اول روی مدل ذهنی تون کار کنید.

مدل ذهنی یک کارخانه دار چطوریه؟

برمی گردیم به موضوع باور که در یک مقاله دیگر کامل آن را توضیح داده ام اینجا به اختصار برای شما توضیحش خواهم داد.

باور چیزیست که شما قبول دارید و در زندگیتان اتفاق می افتد

یک کارخانه دار چه باوری در مورد افراد کارخانه دار دارد ؟

می گوید : خدا لعنتشان کند خون مردم را در شیشه می کنند یا می گوید اینها کارآفرینان جامعه هستند و افتخار آفرینان یک کشور

طرز فکر شما مهم ترین عامل در شغل شماست

اگر صبح تا شب شکایت کنید و شکوه قشر شبکه ای مغز شما بر روی مشکلات متمرکز می شود و مشکلات را می بیند .

اگر صبح تا شب تحسین کنید و تایید چطور ؟

آن موقع است که شما فقط نعمت ها را می بینید و اینگونه گام اول یعنی مهم ترین گام را برای کارخانه داشتن برداشته اید

شما طرز فکر یک کارخانه دار را پیدا کرده اید .

مهم ترین و اصلی ترین گام هم همین است بقیه اش راه های اداری است و کار های دیگری که باید بکنید شما فقط روی طرز فکر کار کنید

در ها به روی شما باز خواهند شد

آدم ها و ایده ها خواهند آمد

آموزش ها خواهند آمد

سرمایه ها و وسیله ها می آیند تا شما به خواسته تان برسید

کارخانه دار شدن که کاری ندارد

یادتان باشد تمام افرادی که الان کارخانه دارند نه از من و شما باهوش ترند و نه ویژگی خاصی داشتند

آنها فقط طرز فکر یک کارخانه دار موفق را داشته اند و شروع کردند

همین !

شما هم شروع کنید .

از ساخت باور و درست کردن طرز فکرتان شروع کنید .

چطور کار پیدا کنم؟

این سوال مسخره است!!! ‌(چطور کار پیدا کنم ؟ )
ببین الان اگه بیکاری، آویزون پدر و مادرتی

منتظر یارانه هستی مطمئن باش قرار نیست ده سال دیگه هم رشدی کنی؟

میگی چطوری کار پیدا کنم؟

ببین اینقدر توی عصر جدید کار هست که تو نمی تونی تصورش رو بکنی

اینقدر درآمد هست،‌ اینقدر پول هست که نمی تونی فکرش رو هم بکنی !

تا چند سال پیش می گفتن آدم های مسخره رو نگاه کن،‌ اینهمه آدم رو دور خودشون جمع کردن هیچ کاری نمی کنند تن لشا

ولی الان …

اونا شدن اینفلوئنسر اینستاگرام و درآمد یه ماهشون اندازه درآمد ده سال کسیه که مسخره شون می کرده .

اگه کار نداری دو حالت داره عزیزم

مهارتش رو نداری

خلاقیتش رو نداری

به هیچ عنوان هم نگران این دوتا نباش این دوتا یادگرفتنیه

برای یادگرفتن مهارت یه کاری که بهش علاقه داری به نظرت بهترین کار چیه ؟

بهترین کار اینه که بری یه جا شیش ماه رایگان واسش کار کنی.

کارشو یاد بگیری و بعد خودت بیای و واسه خودت کارگاه بزنی

توی حرف زدن راحته ولی می تونی عملش کنی ؟

اگه الان تصمیم گرفتی همین الان واسه خودت یه یادآور بذار

یادآور بذار توی اون هم اینجوری بنویس

محمد تو به خودت قول دادی خودتو نا امید نکن

و شروع کن از همین الان مهارت هایی که می تونی رو یاد بگیر

اگه تایپ ده انگشتی رو می خوای یادبگیری همین الان به سایت یوتایپ سر بزن

برو تایپ ده انگشتی رو بلد باش که اگه یه جا منشی هم شدی یه وجه تمایزی داشته باشی

مهارت های ریز رو یاد بگیر

ورد،‌ پاور پوینت، اکسل، اکسس

توی گوگل سرچ کن یادگیری مهارت های icdl

واست یه عالمه سایت میاد که می تونی ازشون استفاده کنی

بعد میگی : چطوری کار پیدا کنم ؟

این مهارت ها رو یاد بگیر برو جایی که می خوای استخدام بشی بگو اینا رو بلدم اگه استخدامت نکردن حداقل می دونی که مشکل از تو نیست !!!

مهارت های شغلی خودت رو یاد بگیر

یه کتاب هست : یادگیری مهارت در بیست ساعت

البته انگلیسیه

اونو بگیر بخون ببین چطوری باید مهارت های جدید یاد بگیری

رفیقی که داری این مقاله رو می خونی این مطلب رو جدی بگیر

تو نباید بیکار باشی

تو یا کار پیدا می کنی یا کار رو خلق می کنی

روی باورهات کار کن

به خودت تلقین مثبت کن تا قشر شبکه ای مغزت فعال بشه موقعیت ها رو ببینه

بگو فرصت برای من زیاد هست

من فرصت پولسازی دارم

من می تونم از هر چیزی پول در بیارم

موقعیت شغلی برای من زیاده

هر چند من خودم با کارمندی زیاد موافق نیستم ولی اگه این تلقینات رو به خودت بکنی

قشر شبکه ای مغزت فعال میشه و فرصت ها رو می بینی

به قول یکی از دوستان مغز مثل دوستی خاله خرسه است

هر چی بهش بگی باور می کنه

فرض کن یه بچه ۵ ساله رو دادن بهت با اون باید کار کنی

چیکار می خوای بکنی ؟

کجا ها می بریش ؟

چیا بهش یاد میدی ؟

می دونی اون هر چیزی که تو بهش یاد میدی رو یاد می گیره یا تکرار می کنه یا …

شما ضمیر ناخودآگاهتون رو تربیت می کنید .

یک هفته تست کن توی خیابون راه برو بگو فرصت کار زیاده .

ببین چقدر فرصت واسه کار کردن می بینی .

چطور از استرس برای افزایش انرژی استفاده کنیم ؟

یکی از جالب ترین چیز هایی که در بحث های روانشناختی وجود دارد بحث استرس و اضطراب است.

تعریف اضطراب را همه می دانیم به همین دلیل مستقیم به سراغ استرس می روم .

ولی قبل از آن اضطراب چه تفاوتی با ترس دارد ؟

هیچی !

ترس همان اضطراب است ولی چون زمان فروید مترجمان کلمه ای می خواستند بگذارند که مثل کلمه ای باشد که فروید در مورد اختلالات تعریف کرده .

اسم اضطراب را برای آن گذاشتند .

اگر علاقه مند به یادگیری در زمینه انگیزه هستید این مقاله را از دست ندهید

خب …

استرس نوعی از اضطراب است و شما می توانید آن را اضطراب بد بدانید اما …

تلقینی که ذهن شما برای این استرس می کند برای شما واقعیت پیدا می کند .

شما می توانید با عوض کردن صحبت های درونی تان استرس منفی را به استرس مثبت تبدیل کنید.

حالا شما استرس را چطور می بینید ؟

استرس خوب یا بد

من قبل از اینکه سخنرانی های زیادی انجام دهم فکر می کردم که عاملی که باعث تغییرات بدنی من در هنگام سخنرانی می شود اضطراب و استرس هست.

اما زمانی که سخنرانی تد کلی مک گونیکال رو دیدم که می گفت چطور با استرس دوست شویم متوجه شدم که داستان از چه قرار است .

اینکه من هر بار به خودم تلقین کنم من از سخنرانی می ترسم قطعا تاثیر منفی بر روی من خواهد گذاشت و اینکه من هر بار تکرار کنم قبل از سخنرانی انرژی من بالا می رود تاثیر مثبت .

پس یاد گرفتم که تلقینات مثبت داشته باشم تا باورهای مثبت بسازم و نتایج شگفت انگیز بود .

من در مورد این موضوع کامل با جزئیات در کتابم توضیح داده ام که چطور تلقین کنیم و چه اتفاقی برای خود من افتاد.

بعد از اینکه این باور ها ساخته شد و من باور کردم که سخنرانی انرژی من را بالا می برد نتایج شگفت انگیز بود.

  • تسلطم به شدت افزایش یافت
  • یادگیری ام بالاتر رفت
  • انرژی ام در سخنرانی بیشتر شد
  • تن صدای من هنگام سخنرانی بیشتر شد
  • کیفیت ارائه ام بسیار بسیار بهتر شد .

و ارائه ها، سخنرانی ها و خطابه های من به شدت بهتر و قدرتمند تر شد و من استرس بد را به راحتی به استرس خوب تبدیل کردم.

چرا مایند مپ مهمه ؟

برای دانشجو ها الان دوره امتحاناته

و اگه از مایندمپ استفاده می‌کردند خیلی خیلی بهتر می‌توانستند از پس امتحانات بر بیایند .

من در زمانی که کتاب‌ یا مقاله یا هر موضوع آموزشی ای را مطالعه می کنم مایند مپ های آن را می کشم و آنها را نگه می دارم.

تا وقتی که خواستم مرور کنم بتوانم از آن مایند مپ ها استفاده کنم .

اگر برای شما سوال شده که مایند مپ چی هست و چرا اینقدر مهمه ادامه مقاله را بخوانید .

مایندمپ چی هست ؟

مایندمپ یکی از جدیدترین روش های یادگیری و مرور هست که به شما کمک می کنه تا با استفاده از دو نیم کره مغز یادگیری خودتان را افزایش دهید .

اگر شما تا به حال از نمودار ها و دیاگرام ها برای یادگیری استفاده کرده باشید یا حتی به آنها برخوده باشید متوجه خواهید شد که چقدر تصاویر به شما در یادگیری کمک می کنند .

مایندمپ یعنی نقشه ذهنی و به این صورت هست که شما یک ایده کلی در وسط ترجیحا به صورت تصویر ارائه می دهید و بعد شاخه شاخه زیر موضوعات آن را می‌نویسید.

و بعد از آنکه موضوعات اصلی را نوشتید زیرشاخه های دیگری را به عنوان زیر موضوعات می‌نویسید.

چرا مایندمپ مهم است ؟

مایندمپ بهترین روش برای مرور و یادگیری است که در این زمینه تحقیقات زیادی انجام داده و روش های یادگیری و مرور بسیار عالی ای را مطرح شده.

شما هم اگر به مایندمپ دقت کنید می بینید که به شدت دو نیم‌کره مغز شما را درگیر می کند و به شما خیلی خیلی در یادآوری مطالب کمک می کند .

شما می توانید از مایندمپ در زمینه های بسیار زیادی استفاده کنید .

نه اینکه فقط مایند مپ را بکشید که کشیده باشید .

اگر انگیزه تان کم شده حتما این مقاله را بخوانید

از مایندمپ می‌توانید در موارد زیر استفاده کنید

۱. افزایش خلاقیت و ایده‌یابی

شما می‌توانید به راحتی از مایند مپ برای افزایش خلاقیتتان استفاده کنید و ذهنتان را به شدت قوی تر کنید تا ایده های بیشتری به شما بدهد .

می توانید از مایند مپ در جلسات بارش فکری استفاده کنید که به شما ایده های بسیار بیشتری می دهد و به شما کمک می کند که راحت تر ایده بدهید و راحت تر آنها را دسته بندی کنید .

۲.آزادسازی افکار

می توانید از مایندمپ برای آزاد سازی افکارتان استفاده کنید.

تمام فکر هایی که به سر شما می آیند را در نظر بگیرید و مایندمپ آنها را رسم کنید .

جالب است که بدانید مغز به صورت انفجاری فکر می کند و مایندمپ هم دقیقا به این صورت تهیه شده که به صورت انفجاری فکر و عمل کند.

اگر شما در زندگیتان تا به حال از مایندمپ استفاده نکردید مطمئن باشید از قدرت آن آگاه نیستید حتما این روش را تست کنید.

۳.دسته بندی کار ها

شما می توانید مایند مپ ها را برای دسته بندی کارهایتان استفاده کنید.

یک روز را در هفته برای کشیدن مایند مپ کار های کل هفته بگذارید .

ببینید که چقدر بهتر و سریعتر کار می کنید و چقدر کارهایتان دقیق تر پیش می روند .

از همین الان شروع کنید روش کشیدن نقشه ذهنی یا مایندمپ را پیدا کنید و برای آن برنامه ریزی کنید که جزو کار های هفتگی شما یا روزانه تان باشد.

اگر ایده ای در مورد مایندمپ دارید و فکر می کنید که می توان از مایند مپ استفاده دیگری کرد در قسمت نظرات حتما بنویسید.

چطور اسلاید های زیبا بسازیم؟

یکی از دغدغه های افرادی که با آنها کار می کنم برای ارائه و …

ساخت پاورپوینت های جذاب است .

در این مقاله می خواهم یک راز مهم ساخت پاورپوینت را بگویم و به شما آموزش بدهم که چطور پاور پوینت های جذاب و زیبا بسازید.

شما برای ارائه در قرن حاظر ابزار های زیادی در دسترس دارید یکی از آنها پاورپوینت هست و مشابه دیگر آن کی نوت در محصولات اپل

برای اینکه اسلاید هایی با کیفیت جهانی داشته باشید فقط کافی است یک نکته را رعایت کنید .

یک عکس یک ایده

همین نکته را رعایت کنید و ببیند که چقدر تفاوت در اسلاید های شما پدید می آید .

من تا زمانی که این را نمی دانستم اسلاید هایی درست می کردم با متن های طولانی و می‌دیدم که مخاطبانم به من توجه نمی کنند .

به نظر شما توجه آنها به چه چیزی بود ؟

درسته !!!

به خواندن متن

چون در یک زمان مغز ما نمی تواند به دو موضوع توجه کند.

شما هم برای اینکه مخاطب درگیری بیشتری با شما پیدا کند و ارائه قوی تری داشته یاشید سعی در استفاده از این تکنیک بکنید.

در ادامه ویدیوی آموزشی چطور اسلاید های زیبا بسازیم را برای شما تهیه کردم که می توانید از آن استفاده کنید و اسلاید های خودتان را متحول کنید.

در مورد فیلم گرفتن از صفحه هم شما می توانید برای اینکه سوالاتتان را بپرسید و نحوه ضبط آموزش های حرفه ای را یاد بگیرید با هر وسیله ای که دارید .

در واتساپ به من پیام بدهید یا به شماره ۰۹۹۱۶۱۶۲۸۹۳ پیام ارسال کنید و یا تماس بگیرید .

من شخصا پاسخگوی شما خواهم بود.

خب امیدوارم یک نکته خیلی خوب را در اسلاید سازی حرفه ای یاد گرفته باشید .

اگر شما هم نکته ای بلدید حتما با دوستانتان به اشتراک بگذارید،‌در این صفحه در قسمت نظرات نکاتی که به نظر شما مهم است را بنویسید .

کمال‌طلبی چیست و چرا به ما ضربه می‌زند؟

تعریف کمال طلبی

تعریف کمال طلبی در دیکشنری آکسفورد

کمال طلبی یعنی این‌که فرد، استانداردی را که حتی یک پله‌ پایین‌تر از کامل و ایده‌آل است، نمی‌پذیرد.

تعریف کمال طلبی توسط هالندر

کمال طلبی یعنی این‌که از خودمان و دیگران انتظار داشته باشیم کیفیت عملکردشان، فراتر از چیزی باشد که واقعاً به اقتضای شرایط، لازم و ضروری است.

تعریف کمال طلبی دیوید برنز

کمال طلبی ویژگی کسانی است که استانداردها و هدف‌هایی را انتخاب می‌کنند که قابل دستیابی نیست و منطقی هم برای تعریف آن سطح بالا از استانداردها و اهداف وجود ندارد.

این نوع مجبور کردنِ خود به پیگیری اهدافِ غیرقابل دستیابی، اگر با این دیدگاه همراه شود می‌تواند مخرب و آسیب‌زننده باشد:

«ارزش من به این است که بتوانم به عملکرد و موفقیت‌هایی که برای خود تعیین کرده‌ام برسم.»

تعریف کمال طلبی توسط کارگروه شناخت‌های وسواسی اجباری (به نقل از کتاب درمان کمال گرایی با CBT)

میل به پذیرفتن این باور که برای هر مسئله‌ای یک راهکار کامل و بی‌عیب و نقص وجود دارد.

و نیز این‌که انجام بی‌عیب و خطای هر کاری، نه‌تنها ممکن است، بلکه ضروری نیز هست؛ و حتی اشتباهات بسیار کوچک، می‌توانند نتایج نامطلوب بسیار جدی داشته باشند.

تعریف DSM از کمال طلبی (با عنوان Rigid Perfectionism)

تلاش پیوسته و انعطاف‌ناپذیر برای این‌که همه چیز بدون ایراد بوده و هیچ مشکل و خطایی وجود نداشته باشد؛ و به‌کارگیری این قضاوت سخت‌گیرانه در مورد خود و دیگران.

قربانی کردن به موقع بودن به نفع کامل و بی نقص بودن.

باور به اینکه فقط یک راه درست برای انجام هر کاری وجود دارد.

سرسختی تغییر دیدگاه های خود و توجه افراطی به جزییات و نظم و ساختار.

و اما تعاریف دیگر : کمال طلب ها نسخه همه اتفاقات دنیا را با قانون همه یا هیچ میپیچند یعنی نتایج کارها یا شکست کامل است یا موفقیت کامل.

مثالی از افراد کمال طلب دانش آموزی که موقع انتخاب رشته دانشگاهی فقط دانشگاه تهران را میزند یا ورزشکاری که نتایج مساوی با دوستش را یک شکست افتضاح می داند و یا نقاشی که نقاشی هایش را آنقدر در نمایشگاه نمی گذارد تا موزه هنر معاصر به سراغش بیاید و یا روزنامه نگار جوانی که فقط با نوشتن در روزنامه همشهری جوان راضی نگه اش می دارد .

و جالب اینکه ته تمام این آرمان های بالا بلند یک ترس ظریف از شکست خوردن خوابیده که این ترس باعث می شود فرد همیشه در حالت تنش و اضطراب باشد.

افراد کمال طلبی هستند که علاوه بر سخت گیری هایی نسبت به خود نسبت به دیگران هم این معیار های سطح بالا را دارند و از آنها انتظار دارند که کارهایشان را بی عیب و نقص انجام دهند .

نسبت به دیگران متوقع و منتقد هستند در نتیجه این افراد در رابطه با افراد نزدیک دچار مشکل می شوند و به همین خاطر رضایت کمتری از روابط بین فردی خود دارند .

در بعضی از کتاب های روانشناسی کمال گرایی، کامل گرایی، کمال طلبی یا ایده آل گرایی همه یک مفهوم را می رسانند ولی در واقع بین کمال گرایی و کمال طلبی تفاوت های قابل توجهی وجود دارد.

کمال گرایی جنبه مثبت را نشان می دهد که شخص استاندارد های بالای قابل قبولی را برای خودش در نظر می گیرد که برای رسیدن به آن استاندارد ها تلاش خودش را می کند و اگر به شکست منتفی شد و به نتیجه نرسید احساس بی ارزش بودن نمی کند و معیاری برای ارزش خودش انتخاب نمی کند.

در کمال گرایی که جنبه مثبت دارد افراد همین که امروزشان از دیروزشان بهتر باشد احساس بهتری دارند و مدام دنبال کامل بودن و بی نقص بودن نیستند .

اما کمال طلبی یا کامل گرایی : اینگونه افراد دوست دارند کاری بودن عیب و نقص انجام دهند در واقع یا کاری را انجام نمی دهند یا انجام می دهند ولی دوست دارند بی عیب و نقص باشد و کم پیش می آید که این افراد کاری را بدون عیب شروع کنند .

به موضوع به صورت صفر یا صد نگاه می کنند یعنی یا باید کار را کامل انجام بدهند و یا اینکه کلا کاری انجام ندهند .

در افراد کمال طلب بهتر شدن امروز نسبت به دیروز  احساس رضایت را در آنها ایجاد نمی کند .

همیشه دوست دارند بهترین باشند، بدون هیچ ایرادی به خاطر همین لحظات خیلی سختی را تجربه می کنند .

به موفقیت خاصی نمی رسند و اگر هم برسند آنقدر حالشان خوب نیست . در واقع فرد با انتخاب معیار های خیلی بالا و غیر واقعی به هدف نمی رسند که هیچ همان ابتدا قبل از شروع کار از انجام کار منصرف می شوند .

لذت را از خودشان می گیرند .

کمال طلبی دشمن اعتماد به نفس است که باعث می شود عزت نفس، اعتماد به نفس و رضایت از زندگی را افراد کمال طلب از دست بدهند.

افراد کمال طلب به حرف مردم خیلی توجه می کنند و توقع دارند که هیچ کس از آنها ایراد نگیرد که یک توقع بی جا و غلط و خنده دار است و این توقع که همه را راضی کنیم آسیب جدی ای به ما وارد می کند.

قبل از شروع هر کاری دوست دارند بهترین باشند یعنی بالاترین سطح و معیار را برای خودشان انتخاب می کنند و بعد چون ابزار و وسایل رسیدن به آن هدف را ندارند کار را به تعویق می اندازند و در آخر آن کار را رها می کنند.

صحبت های شخص کمال طلب

می خوام کسب و کار جدیدی را شروع کنم و برای آن هیجان دارم، خب اول کار سایت خیلی مهم است. باید یک سایت بسیار عالی انتخاب کنم حداقل در حد آمازون .

شروع به کار می کند و بعد می گوید : ای بابا چه سایت بیخودیه ! هر کاری می کنم سایت عالی نمی شه .

فعلا سایت نباید رو نمایی بشه .

اصلا نخواستیم سایت رو بی خیال بریم سراغ کسب و کاری که سایت نخواد .

بالاخره یافتم من باید این کسب و کار را شروع کنم چون سرمایه خیلی زیادی نمی خواهد‌.

در مورد سایت حتی بهترین برند ها هم در ابتدا بهترین سایت را ندارند بلکه در اوایل ایراداتی را هم داشته اند که به مرور زمان بهتر شده اند .

ویژگی افراد کمال طلب :

  • اعتماد به نفس پایین، عزت نفس پایین،‌ نارضایتی از زندگی
  • توجه زیاد به حرف مردم
  • به دنبال تایید دیگران
  • فرار از ایراد‌هایی که دیگران ممکن است از او بگیرند .
  • افسردگی
  • اضطراب
  • اعتقاد به اینکه برای هر مسئله یک راه حل بی عیب و نقص هست
  • جذب کسانی می شوند که کمال طلب باشند
  • متاهل ها طرح به کمال رساندن همسر را دارند
  • تفکر همه یا هیچ دارند
  • به صورت افراطی عمل می کنند.

تعریف کمال طلبی مثبت و منفی

کمال طلبی مثبت : در کمال طلبی مثبت فرد معیار های بالا را در نظر می گیرد اما به جای اینکه رسیدن یا نرسیدن به معیارها برایش مهم باشد،‌ نفس تلاش کردن برای رسیدن به هدف برایش مهم است .

کمال گرای مثبت از کار و تلاش لذت می برد و سعی دارد کارشان را به بهترین نحوی که می توانند انجام دهند.

کمال طلبی منفی :

در مقابل کمال طلبی منفی بیشتر به این فکر می کنند که مبادا اشتباهی از آنها سر بزند. هیچ وقت کاملا احساس پیروزی نمی کنند، هر چقدر هم که به موفقیت دست پیدا کنند احساس رضایت نمی کنند و خود را سرزنش می کنند .

ویژگی های افراد کمال طلب

  • به دیگران اعتماد کامل ندارند که کاری را به آنها واگذار کنند وتمایل دارند خودشان همه کار ها را انجام دهند .
  • استاندارد های سخت گیرانه نسبت به خود و دیگران دارند
  • در نهایی کردن کارها مشکل دارند چون همیشه فکر می کنند از این بهتر هم می شود آن کار را انجام داد .
  • از کلمه (باید) زیاد استفاده می کنند که باید فلان کار را حتما انجام دهم و دیگران هم مجبور از پیروی این باید ها هستند و اگر پیروی نکنند ناراحت می شوند .
  • سرزنش خود را بار ها و بار ها برای کاری که به نظرشان اشتباه بوده
  • ترس از بازنده بودن :‌ زیرا شکست را مساوی از دست دادن ارزش خود می دانند .
  • اعتقاد به اینکه افراد به آسانی به موفقیت می رسند با کمترین تلاش و کمترین خطا و استرسهای عاطفی
  • کوشش های خود را پایان ناپذیر و ناکافی می دانند
  • اعتماد به نفس پایین، عزت نفس پایین،‌ نارضایتی از زندگی
  • توجه زیاد به حرف مردم
  • به دنبال تایید دیگران
  • فرار از ایراد‌هایی که دیگران ممکن است از او بگیرند .
  • افسردگی
  • اضطراب
  • اعتقاد به اینکه برای هر مسئله یک راه حل بی عیب و نقص هست
  • جذب کسانی می شوند که کمال طلب باشند
  • متاهل ها طرح به کمال رساندن همسر را دارند
  • تفکر همه یا هیچ دارند
  • به صورت افراطی عمل می کنند.

علت کمال طلبی

کودکی ( والدین قدرت طلب‌ )

پدر یا مادری که از ابتدا به کودکش این را القا کرده که همیشه ما درست می‌گوییم . همیشه حق با ماست و همیشه ما درست رفتار می کنیم و کودک را با تنبیه مجبور می کنند به معیار های والایش دست پیدا کند.

به معیار های غیر واقع بینانه ای که کودک نمی تواند به آنها دست پیدا کند.

کودکی ( والدین کمال گرا )

مثال گندم ز گندم بروید جو ز جو

والدینی که کمال گرا هستند که نه تنها موفقیت های فرزندشان را کوچک می‌شمارند حتی موفقیت های خودشان را هم قبول ندارند .

شخصیتی وسواسی و بیش از حد منظم دارند به همین خاطر کودکان این افراد هرگز احساس خوبی نسبت به موفقیتشان ندارند و در نتیجه احساس خوبی نسبت به خودشان ندارند و هیچ وقت نتوانستند والدینشان را خشنود کنند .

باور های فرد :

نیاز به تایید : همه افراد مهم زندگی من ( والدین، دوستان،‌ همکاران، همسر و … ) باید مرا تایید کنند و دوست بدارند .

نگرانی بیش از اندازه : چه موقعیت حساس باشد و چه نه، من باید به هر حال نگران باشم .

مقایسه شدن دائم با افرادی که به موفقیت رسیده اند توسط افراد مهم زندگی

والدین سخت گیر

تایید مشروط : با توجه به میزان کاری که می کنند تشویق یا دوست داشته می شوند بنابراین عزت نفس آنها بر اساس معیار های بیرونی دیگران شکل می‌گیرد و آنها آسیب پذیر و حساس می شوند و برای حفظ ارزشمندی خود کامل بودن را تنها راه دفاع می دانند .

خود را دست کم می‌گیرند

رگه هایی از بدبینی را دارند : نسبت به آینده خوشبین نیستند و در مورد آینده نگرانند .

به جزئیات توجه افراطی دارند.

روش و مدل درمانی

مدل درمانی که ما مدنظرمان است اینگونه است که ما به گذشته برمیگردیم و ریشه های کمال طلبی را در گذشته جست و جو می کنیم و همین که مراجع بداند که علت کمال طلبی اش چه بوده ؟

همین دانستن باعث می‌شود که خودتان و کمال طلبی تان را بشناسید .

این آگاهی خود به خود در کنترل کمال طلبی به شما کمک می کند . در واقع هرچه هشیاریتان در مورد کمال طلبی افزایش پیدا کند بهتر می توانید آن را کنترل کنید.

در واقع با کنکاش در گذشته شما ببینیم که از کجا شروع شده و ریشه و علت های آن در گذشته چه بوده و همین آگاهی به شما کمک می کند که این موضوع را بهتر درک کنید.