چطور انگیزه داشته باشیم ؟

یکی از سوالات بسیار مهمی که ذهن من را مشغول کرده بود و من سالها دنبال جوابش بودم این بود که چطور انگیزه داشته باشیم ؟ سالها به دنبال جواب این سوال گشتم .

صد ها کتاب موفقیت را مطالعه کردم . هزاران ساعت سخنرانی های داخلی و خارجی را گوش دادم و کم کم به راهکار هایی رسیدم که زندگی هر فردی را که آنها را اجرا کند عوض خواهد کرد.

در ادامه همراه من باشید تا این راهکار ها را در اختیار شما بگذارم.

تعریف موفقیت از نظر سقراط

قبل از اینکه این مقاله را بخوانید حتما این داستان را بخوانید دو دقیقه بیشتر وقت شما را نمی‌گیرد .

روزی جوانی به سراغ سقراط رفت تا راز موفقیت را از نظر او بپرسد.

بعد از روز‌ها مسافرت به سقراط رسید .

هنگامی که به سقراط رسید از او خواست تا راز موفقیت را به او بگوید تا بتواند در زندگی‌اش همواره موفق باشد .

سقراط به جوان گفت که صبح روز بعد دم رودخانه حاظر شود .

جوان که برای موفق شدن ذوق بسیار زیادی داشت صبح روز بعد سر قرار حاظر شد .

سقراط دست جوان را گرفت و گفت که باید قبل از اینکه راز را به او بگوید آبتنی کنند .

جوان قبول کرد و آن دو با هم به میان رودخانه رفتند .

کم کم به جایی رسیده بودند که آب تا زیر سر آنها آمده بود .

در این لحظه سقراط با یک حرکت غافلگیرانه سر جوان را گرفت و به زیر آب برد .

جوان که داشت خفه می‌شد به شدت دست و پا می‌زد تا اینکه …

تا اینکه سقراط سر جوان را از آب بیرون‌‌ آورد .

وقتی که جوان نفسی تازه کرد و دلیل کارش را از سقراط جویا شد .

سقراط یک سوال از جوان پرسید : وقتی که زیر آب بودی چه می خواستی ؟

جوان فریاد زد : هواااااااااااا

سقراط به او گفت : هر گاه موفقیت را به اندازه هوا خواستی آنوقت موفقی می‌شوی .

شما موفقیت را چقدر می‌خواهید ؟

همراه من باشید تا با این مقاله یک گام به سوی موفقیت برداریم .

بیاید بررسی کنیم انگیزه چی هست ؟

انگیزه طیف وسیعی از جنبه‌های زیستی، هیجانی، اجتماعی و شناختی را شامل می‌شود که رفتار ما را شکل می‌دهد.

 واژه‌ی انگیزه معمولا به همان توضیحی گفته می‌شود که در بیان چرایی اعمال دیگران به کار می‌رود.

به‌عنوان مثال، هنگامی که می‌بینید یک دانشجو هر شب وقت زیادی را صرف درس خواندن می‌کند، یعنی انگیزه‌ی زیادی برای تحصیل در رشته‌ی تحصیلی مورد علاقه‌اش دارد.

واژه‌ی انگیزه به عواملی برمی‌گردد که رفتارهای هدفمند فرد را تعیین و آنها را آغاز و در طول مسیر هدایت می‌کند و به آنها تداوم می‌بخشد.

انگیزه در واقع چرایی رفتار است؛ یعنی همان نیازها یا خواسته‌هایی است که رفتار ما را هدایت می‌کنند و آنچه را انجام می‌دهیم توضیح می‌دهند.

در حقیقت انگیزه دیده نمی‌شود، اما می‌توانیم بر اساس رفتارهای قابل مشاهده برای آن موجودیتی قائل شویم.

تا اینجا مفهوم انگیزه را متوجه شدید اما می دانید چرا باید روی انگیزه خودمان کار کنیم ؟

بیایید با هم چرایی این موضوع را بررسی کنیم و بعد به سراغ راهکار های افزایش انگیزه برویم.

چرا به مدیریت انگیزه نیاز داریم؟ اصلا چرا انگیزه ؟

فرض کنید صبح از خواب بیدار می شوید و می بینید که هیچ کسی در خیابان نیست.

مغازه ها تعطیل هستند و کسی کار نمی کند . شما هم کم کم بی کار می شوید و دیگر نیازی به کار کردن نمی بینید .

در چنین جامعه مرده ای افراد چه حسی دارند ؟

از خودشان راضی هستند ؟

آیا امید به زندگی در آن جامعه وجود دارد؟

یک لحظه تجسم کنید.

این حسی است که شما هنگامی که انگیزه نداشته باشید می گیرید.

در واقع انگیزه‌ی شما معنای زندگی شماست. شما بدون انگیزه دیگر نمی خواهید زنده باشید. فرد افسرده ای می شوید که فقط به زندگی ادامه می دهد.

مانند زامبی متحرکی که فقط منتظر است تا زندگی را بگذراند .

اگر این نوع زندگی یعنی زندگی بدون معنا را می خواهید به شما پیشنهاد می‌کنم همین الان این مقاله را ببندید و به زندگی تان برسید این مطلب برای شما کاربردی نیست.

اما اگر به دنبال رشد و پیشرفت هستید و می خواهید در جامعه موثرتر باشید این مقاله برای شما نوشته شده .

تا الان باید متوجه معنی انگیزه و اهمیت آن در زندگی شده باشید .

الان می خواهیم تکنیک های کاربردی که باعث افزایش و بهبود انگیزه شما می شوند را مورد بررسی قرار دهیم .

یادتان باشد آموزش های ما به دو دسته تقسیم می شوند .

تکنیک و تاکتیک

اگر در این مورد اطلاعی ندارید می توانید مقاله چطور آموزش ببینیم را ببینید.

آن بخشی که تا الان خواندید تاکتیک ها بود .

الان می خواهیم به سراغ تکنیک های افزایش و مدیریت انگیزه برویم.

تکنیک اول : محیط انگیزشی

محیطتان را مدیریت کنید انگیزه تان مدیریت می شود .

یکی از مهم ترین چیز هایی که در بحث انگیزش و افزایش انگیزه مهم است مدیریت محیطتان است .

محیط بر شما بسیار تاثیر گذار است .

افرادی هستند که فقط با تغییر محیطشان به موفقیت های بزرگی رسیده اند و تغییرات بنیادی را در زندگی شان ایجاد کرده اند .

شما نیز می توانید از این تکنیک برای افزایش انگیزه تان استفاده کنید .

می توانید از آموزه های فنگ شویی بهره ببرید و محیطی با کیفیت بسیار بالا بسازید .

چند نمونه از تکنیک های فنگ شویی که همین الان می توانید استفاده کنید را من برایتان می گویم.

اگر اطلاع ندارید فنگ شویی یک روش چینی است برای چینش محیط به صورتی که بیشترین انرژی در آن جریان داشته باشد.

  • از رنگ های انرژی بخش در خانه استفاده کنید
  • یادآور های غم را دور بریزید.
  • وسایل خراب را یا تعمیر کنید یا دور بریزید
  • ·          و …

تکنیک دوم : اهداف چشمک زن

همیشه و در همه جا سعی کنید به یاد اهدافتان باشید و در مورد آنها فکر کنید .

می توانید کارت پستال های اهدافتان را درست کنید و آن را همیشه همراهتان داشته باشید تا به یادتان باشد.

درست کردن کارت هدف بسیار آسان است .

کارت ویزیت هایی که به درد نخور هستند و از آنها استفاده نمی کنید را بردارید و پشت آنها با ماژیک های ریز نویس یک هدف بنویسید و همیشه به همراه داشته باشید.

اگر می خواهید خیلی باکلاس و شیک کار کنید می توانید هدفتان را تایپ کنید آن را بر روی یک کاغذ گلاسه تایپ کنید لمینت کنید و همیشه به همراه داشته باشید.

به این صورت همیشه اهداف در جلوی چشم شما خواهند بود و شما می توانید از قدرت شگفت انگیزه تکنیک اهداف چشمک زن استفاه کنید .

تکنیک سوم : انگیزه چرخشی

دوست یا دوستانی را پیدا کنید که مثبت هستند و به شما انرژی و انگیزه می دهند .

دوستانی که برای شما ارزش قائلند و فقط حرف های مثبت به شما می زنند . آنها می توانند همراه انگیزشی خوبی برای شما باشند.

اگر این جمع را ندارید من چند ایده به شما می دهم که کم کم این جمع را برای خودتان ایجاد کنید.

  • به کلاس های آموزشی من بیایید در آنجا افرادی را پیدا خواهید کرد که بسیار پر انگیزه، مثبت و آموزش پذیر اند.
  • دوستانتان را همراه با خودتان به کلاس های آموزشی بیاورید
  • به دوستانتان سایت ما را معرفی کنید تا از مطالب استفاده کنند
  • در گروه های پیامرسان ها که مثبت هستند عضو شوید.
  • در انجمن هایی که برای مثبت اندیشی ساخته شده اند فعالیت داشته باشید ( هر چند در ایران کم هستند )

و هزاران ایده ای که می توانید استفاده کنید.

اگر ایده ای دارید در قسمت نظرات بنویسید تا ما هم از آن استفاده کنیم.

تکنیک چهارم : موزیک های انگیزشی

می توانید از موزیک های انگیزشی برای بالا بردن انگیزه تان استفاده کنید من موزیک های مثبت و انگیزشی ای که به شما خیلی خیلی انرژی می دهند را برایتان آماده کرده ام.

می توانید آنها را گوش کنید تا ارتعاشات شما تغییر کنند و شما را به سطح دیگری ببرند که بالطبع انگیزه شما هم با این موزیک ها افزایش پیدا خواهد کرد.

دانلود موزیک های انگیزشی

تکنیک پنجم : فکر جادویی

تکنیک فکر جادویی یکی از قدرتمند ترین و در عین حال جذاب ترین تکنیک های افزایش انگیزه است که در بزرگترین سمینار های آمریکا به کار برده می شده.

فقط این تکنیک قواعدی داره که باید رعایت کنید .

  1. در روز بیش از دوبار از این تکنیک استفاده نکنید .
  2. فقط صبح هنگام بیدار شدن از خواب یا شب به هنگام خواب رفتن این تکنیک را استفاده کنید.
  3. به اطرافیان در مورد این تکنیک چیزی نگویید چون به احتمال زیاد مسخره خواهید شد.

روش استفاده از این تکنیک به چه صورت هست ؟

برای استفاده از این تکنیک شما باید صبح هنگام بیدار شدن یا شب به هنگام خواب رفتن تجسم کنید که به تمام خواسته هایتان رسیده اید، یک روز از صبح تا شب را تجسم کنید که به تمام خواسته هایتان رسیده اید .

این تکنیک چه فایده ای دارد؟

شما در هنگام استفاده از این تکنیک انرژی بسیار بالایی را تجربه خواهید کرد .

اگر طبق قانون فرکانس بخواهیم توضیح دهیم. شما فرکانستان را برای مقطعی بالا خواهید برد و انرژی شما نیز به همان میزان بالاتر خواهد رفت .

ارتعاشات شما به شدت بالا می رود و شما آماده جذب هر آنچه می خواهید هستید .

ذهن شما روی زندگی ارزشمند زوم می شود و قلب شما می خواهد دوباره این زندگی را تجربه کند به همین دلیل انرژی شما را بالا می برد تا به دنبال اهدافتان بروید.

تکنیک ششم : پاداش کوچک

یکی از لذت بخش ترین تکنیک هایی که من از آن زیاد استفاده می کنم و برای ساخت عادت نیز کاربرد دارد تکنیک پاداش کوچک است .

تکنیک پاداش کوچک برای کسانی کاربرد دارد که ذهن آماده ای دارند و روی روحیه خودشان کار کرده اند و با کوچک ترین چیز ها خوشحال می شوند.

همان طور که گفتم این تکنیک برای ساخت عادت نیز کاربرد دارد و شما می توانید به راحتی عادت هایی بسازید که زندگی شما را دگرگون کنند .

اگر بخواهیم از این تکنیک برای افزایش انگیزه استفاده کنیم باید این موضوع را در نظر داشته باشیم که برای کار های مثبت پاداش های منفی ندهیم .

مثلا برنامه دویدن داشته ایم و بعد از اینکه برنامه دو مان انجام شد به خاطر خوب انجام دادن آن یک بستنی شیرین بخوریم .

اما این تکنیک به چه صورت است.

روش استفاده :

برای استفاده از تکنیک پاداش کوچک باید بعد از هر کاری که با انگیزه و انرژی انجام داده اید پاداشی کوچک در نظر بگیرید .

این پاداش آنقدر باید کوچک باشد که فاصله بین فکر و عمل شما تبدیل به صفر شود.

مثلا : شما تصمیم گرفته اید که مسافتی را بدوید، بعد از دویدن این مسافت می تواند پاداش شما بوس کردن خودتان باشد، همین .

به همین راحتی و سادگی .

تکنیک هفتم : تجسم رویایی تکنیک ( woop )

درمورد تجسم یک مقاله جداگانه نوشتم که می توانید از آن استفاده کنید .

اما تجسمی که به افزایش انگیزه شما منجر شود کمی فرق دارد اینجا شما باید از تکنیکwoop  استفاده کنید که به شما خیلی خیلی در ساخت انگیزه ای پولادین کمک می کند.

تکنیک ووپ برای کسانی که به دنبال ساخت انگیزه با تجسم هستند خیلی خیلی کمک می کند .

خانم گابریل اوتینگن روانشناس آلمانی مبتکر این تکنیک خلاقه است . اگر شما هم به یادگیری این تکنیک علاقه مندید در ادامه این مقاله با من همراه باشید.

در اینجا به طور خلاصه تکنیک woop  و روش استفاده از آن را می گوییم اما این تکنیک یک مقاله جداگانه می خواهد که بعدا به آن می پردازیم .

Woop  از مخفف اول کلمات زیر ساخته شده .

Wish= W آرزو

Outcome= O نتیجه

Obstacles=موانع

Plan= P برنامه

خب آماده اید که در عرض 5 دقیقه برنامه ذهنی برای رسیدن به اهداف را بچینیم ؟

کلمه اول تکنیک woop به معنای آرزو است (wish) یعنی آرزوی من چیست و چه چیزی را می خواهم و می خواهم به چه چیزی برسم .

اول خواسته یا آرزویتان را مشخص کنید و آن را در ذهنتان بیاورید و نکته ای که در مورد خواسته شما وجود دارد این است که این خواسته نباید خیلی بلند مدت باشد .

می توانید از این تکنیک برای اهداف میان مدتتان استفاده کنید .

حداکثر زمانی که در این تکنیک برای اهداف استفاده می شود چهار ماه است .

از این تکنیک برای اهداف چهار ماهه و بلکه کمتر استفاده کنید تا نتیجه خارق العاده آن را ببینید.

بعد از آن به سراغ کلمه دوم می رویم .

کلمه دومی که از تکنیک woop  باید مورد توجه داشت (outcome) به معنای نتیجه است .

در این بخش شما باید ببنید که مهم ترین نتیجه ای که به دست می آورید چه هست و چه حسی بعد از به دست آوردن اهدافتان دارید .

در اینجا مهم ترین نتیجه را در نظر بگیرید و آن را تجسم کنید که چه اتفاقی دارد برای شما می افتد و شما چه حس و حالی را تجربه کرده اید .

فرض کنیم شما می خواهید تا چهار ماه آینده سخنرانی کنید .

اگر از تکنیک woop  استفاده کنید .

مرحله اول یعنی تجسم خواسته ها، شما چه خواسته ای دارید ؟

خب معلومه سخنرانی

پس سخنرانی را تجسم می کنید این مرحله اول از تکنیک woop  در مرحله دوم شما سراغ تجسم نتایج و دستاورد ها حس و حال هایتان می روید .

در این مرحله شما کاملا باید محیطی که در آن تمام اتفاقات خوب برای شما اتفاق افتاده را تجسم کنید و آن را در نظر بیاورید .

در هنگام سخنرانی مردم چطور با ذوق به شما نگاه می کنند و شما را تشویق می کنند .

مردم را می بینید که در حال یادداشت برداری هستند و نکات شما را یادداشت می کنند .

افرادی که با شوخی های شما می خندند و چند صد نفر برای شما دست می زنند.

بعد از سخنرانی از شما تقدیر می شود و شما را به هتل می برند و پذیرایی مفصلی می کنند و …

دیدید که چه حس خوبی در تجسم نتایج وجود دارد .

نکته مهمی که در این تمرین وجود دارد حس و حال شماست .

در این مرحله شما باید احساس خوب را تجربه کنید اگر این حس را تجربه نمی کنید به دو علت می تواند باشد.

  1. خواسته شما دقیقا چیزی که می خواهید نیست .
  2. خوب خواسته تان را تجسم نکرده اید .

اگر خواسته شما دقیق و واضح نباشد نه تنها تکنیک woop بلکه هر تکنیک دیگری هم که استفاده کنید فایده ای ندارد و انگیزه شما را تحت تاثیر قرار نمی دهد .

اما بحث خوب تجسم کردن جداست .

اگر نمی توانید این کار را به خوبی انجام دهید اصلا نگران نباشید مغز شما هنوز تجسم کردن را یاد نگرفته و در آن حرفه ای نشده .

می توانید برای شروع از مقاله چطور تجسم کنیم استفاده کنید و همچنین عضو خبرنامه ایمیلی ما شوید تا جدیدترین تمرین های تجسمی روز دنیا و جدید ترین تمرین های مغز را برای شما ارسال کنیم .

تا در استفاده از مغز و ظرفیت های مغزی خودتان استاد شوید.

خب الان باید به سراغ کلمه سوم تکنیک woop برویم ، obstacles یعنی موانع .

این قسمت مهم است چون انگیزه شما دقیقا با این قسمت قلقلک می شود.

اول باید یک فکر را در نظر بگیرید تا این قسمت نتواند آسیبی به شما برساند، زیرا بسیار حساس و در عین حال بسیار قدرتمند است.

در این قسمت شما باید موانع را در نظر بیاورید و این موانع فقط بیرونی نیستند . لطفا با دقت به این جمله توجه کنید .

این موانع فقط بیرونی نیستند .

موانعی که در سر راه اهداف شما قرار دارند می توانند درونی و بیرونی باشند و جنس های مختلفی داشته باشند.

مثل

  • افکار منفی و مزاحم
  • اتفاقات بیرونی
  • اتفاقات درونی
  • عادت بد
  • و …

شما باید در این قسمت اینها را به دید تضاد نگاه کنید که آمده اند تا شما را رشد دهند و شما را قوی تر کنند .

بر می گردیم به مثال سخنرانی

شما در مرحله دوم تکنیک woop تجسم کرده اید و کاملا احساس خوبی دارید که به خواسته تان رسیده اید .

الان سراغ موانع می روید و آنها را در نظر می گیرید .

موانعی که در سر راه شما هستند چه هستند ؟

افکار مزاحم ؟

منع پدر و مادر ؟

یا …

هر چه که باشند شما می توانید از پس آنها بر بیایید .

این را در نظر داشته باشید تا سراغ قسمت چهارم برویم .

خب به قسمت آخر تکنیک woop رسیدیم. Plan یعنی طرح و نقشه ای که شما برای عبور از موانع دارید .

این قسمت خیلی خیلی مهم است لطفا آن را جدی بگیرید.

اینجاست که باید از تکنیک دیگری استفاده کنیم که بسیار مهم است .

تکنیک  اگر ……….. آنگاه ………….

در این تکنیک شما موانع را دیده اید و می گویید :

اگر این اتفاق بیافتد آنگاه این کار را انجام می دهم .

ما در کارگاه های حضوری مان این تکنیک را با دانشجو ها بررسی می کنیم و به صورت عملی این تکنیک را استفاد می کنیم و نتایج فوق العاده ای می گیریم .

شما هم از آن استفاده کنید و نتایج را به ایمیل من بفرستید تا اگر تمایل داشتید با نام خودتان در سایت منتشر کنم.

خب این هم از تکنیک woop که از جاده خاکی اهدافتان یک مسیر آسفالت مستقیم به سوی آنها می سازد .

الان شما می توانید از این تکنیک استفاده کنید و مانند عقابی که به سمت شکار طعمه اش می رود به سمت شکار اهدافتان بروید.

و مطمئن باشید که در این راه سوخت کم نخواهید آورد .

من ایمان دارم هر کسی از این هفت تکنیک بالا استفاده کند صاحب انگیزه ای پولادین خواهد شد که می تواند آن را در راه هر هدفی استفاده کند .

اما اینجا مقاله من به پایان نمی رسد من می خواهم یک شاه کلید انگیزه به شما بدهم که برای دنیای امروز کاربرد دارد .

دنیایی که تکنولوژی ما را احاطه کرده و باید از آن به بهترین نحو استفاده کنید .

شاه کلیدی که من به شما می دهم فیلم های سینمایی هستند که هر کدام به اندازه هزاران کتاب و فایل صوتی انگیزشی و موفقیت حرف برای گفتن دارند.

در ادامه هفت فیلم انگیزشی را برای شما آماده کرده ام که همین الان می توانید آن فیلم های را آنلاین ببینید و از آنها استفاده کنید .

اگر هم تمایلی به دیدن آنلاین آنها ندارید می توانید آنها را دانلود کنید و بعدا آنها را ببنیند .

7 فیلم برتر انگیزشی

برای اینکه این مقاله خیلی طولانی نشود من فقط عنوان فیلم ها و لینک دانلود آنها را برایتان گذاشته ام.

  1. فارست گامپ
  2. مرد سیندرلایی
  3. رستگاری در شاوشنگ
  4. جنگجوی درون
  5. کرید
  6. در جست و جوی خوشبختی
  7. گرگ وال استریت

قطعا این مقاله تاثیر زیادی در زندگی شما خواهد گذاشت اگر به مطالبی که گفته شده عمل کنید .

پس لطفا عمل کنید و اولین گام را برای ساخت انگیزه ای پولادین بردارید .

در آخر می خوام این مقاله را با جمله ای که واقعا عاشقش هستم و از ته قلبم به آن ایمان دارم تمام کنم .

جمله ای که زندگی من را عوض کرد و امیدوارم این جمله زندگی شما را نیز دستخوش تغییر قرار دهد .

می تونی فرشته باشی می تونی منتظر فرشته باشی ، انتخاب با خودته.

همه این تکنیک ها هست قشنگه ولی عملکر خیلی خیلی مهمه .

به امید دیدار شما در قله های موفقیت .

اونجا منتظرتون هستم.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *